西红柿怎么吃较减肥：西红柿减肥法

如何吃西红柿来减肥？我们都知道西红柿富含维生素C，西红柿是一种很好的减肥产品，热量很低。它富含水分和膳食纤维，不仅能让人感到饱腹，还能促进代谢废物的排泄。如何吃西红柿来减肥？新伟小编将与大家分享西红柿减肥的新方法。让我们看看西红柿减肥的方法。

如何吃西红柿较减肥：西红柿减肥法创造了减肥传奇

番茄：100克 热量：约16卡路里

番茄功效：

减肥、消除疲劳、增进食欲、改善蛋白质消化、减少胃胀等。

番茄减肥优势：

1.番茄富含果胶等食物纤维，不仅能让人感到饱腹，还能吸收体内多余的脂肪，排出体外。

2.番茄中的红茄素可以减少热量摄入，减少脂肪积累，补充维生素C、维生素B苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体营养均衡。

3.番茄独特的酸味和酸味 胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助脂肪燃烧。

那怎样吃西红柿较减肥呢？

方法1：饭前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果:周减4-7斤

瘦身tips：饭前吃一个西红柿，其中所含的食物纤维不被人体消化。在减少大米和高热量菜肴摄入量的同时，防止身体吸收食物中更多的脂肪。

方法二：午餐或晚间西红柿减肥法

减肥效果：每周减5-8斤

瘦身tips：午餐或晚餐一餐只吃西红柿，其余正餐正常进食，保证营养。烹饪时要注意少油少盐少糖，一周一个月只吃一次。

单独吃西红柿太单调了？然后送你西红柿减肥食谱，教你玩新花样。

无油番茄青菜面

主料：挂面，西红柿1个，青菜7片左右。

调料：盐、鸡精、胡椒、生粉。

做饭：在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味(盐，与鸡精)。此时水应该已经有了西红柿的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。

西红柿冻汤

练习：切5个中等大小的西红柿，放入搅拌机中，加入半个去籽黄瓜、半杯绿胡椒、1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放入冰箱冷藏15分钟。

可分为四部分，每部分含有76卡路里。脂肪4克，碳水化合物9克，纤维2克，蛋白质2克。

番茄海鲜汤

做法:大番茄2片，烫后去皮，打成汁。准备2只虾、2片花枝、5片蛤蜊、2片鲷鱼、9层塔适量、1/4片柠檬、半片洋葱切成细末、1勺海盐、3碗水。

在汤锅里加入三碗水、番茄汁和洋葱，煮沸后转小火，煮10分，让汤味道鲜美。然后打开火，把所有的海鲜放进汤里煮，放在九层塔里煮，吃柠檬汁可以挤进汤里，这会有一种独特的味道。

蜂蜜番茄果冻

做法:准备2个大番茄和20个洋菜粉g、蜂蜜1汤匙，水3000㏄。将番茄烫后去皮成汁，再过滤，留备用。

汤锅中加入水和洋菜粉，煮沸后关火，将番茄汁倒入洋菜汁中，搅拌均匀，冷凝后放入冰箱。根据自己的喜好加入适量的蜂蜜是一种健康无负担的优质小吃。

腌制西红柿

做法:先将橄榄油放入锅中加热，再加入一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。将酸醋和糖倒入锅中，加热3分钟，使糖完全融化，然后冷却一会儿。

把刚做好的酱汁放在罐子里，放三个切好的西红柿，放在冰箱里冷冻4个小时。它可以分份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。