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    西红柿怎么吃较减肥:西红柿减肥法

    发布时间:2022-11-15 浏览次数:17

    如何吃西红柿来减肥?我们都知道西红柿富含维生素C,西红柿是一种很好的减肥产品,热量很低。它富含水分和膳食纤维,不仅能让人感到饱腹,还能促进代谢废物的排泄。如何吃西红柿来减肥?新伟小编将与大家分享西红柿减肥的新方法。让我们看看西红柿减肥的方法。

    如何吃西红柿较减肥:西红柿减肥法创造了减肥传奇

    番茄:100克 热量:约16卡路里

    番茄功效:

    减肥、消除疲劳、增进食欲、改善蛋白质消化、减少胃胀等。

    番茄减肥优势:

    1.番茄富含果胶等食物纤维,不仅能让人感到饱腹,还能吸收体内多余的脂肪,排出体外。

    2.番茄中的红茄素可以减少热量摄入,减少脂肪积累,补充维生素C、维生素B苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体营养均衡。

    3.番茄独特的酸味和酸味 胃液分泌,促进胃肠蠕动,帮助脂肪燃烧。

    那怎样吃西红柿较减肥呢?

    方法1:饭前吃番茄或喝番茄汁

    瘦身效果:周减4-7斤

    瘦身tips:饭前吃一个西红柿,其中所含的食物纤维不被人体消化。在减少大米和高热量菜肴摄入量的同时,防止身体吸收食物中更多的脂肪。

    方法二:午餐或晚间西红柿减肥法

    减肥效果:每周减5-8斤

    瘦身tips:午餐或晚餐一餐只吃西红柿,其余正餐正常进食,保证营养。烹饪时要注意少油少盐少糖,一周一个月只吃一次。

    单独吃西红柿太单调了?然后送你西红柿减肥食谱,教你玩新花样。

    无油番茄青菜面

    主料:挂面,西红柿1个,青菜7片左右。

    调料:盐、鸡精、胡椒、生粉。

    做饭:在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块,大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中,同时开始调味(盐,与鸡精)。此时水应该已经有了西红柿的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。

    西红柿冻汤

    练习:切5个中等大小的西红柿,放入搅拌机中,加入半个去籽黄瓜、半杯绿胡椒、1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后放入冰箱冷藏15分钟。

    可分为四部分,每部分含有76卡路里。脂肪4克,碳水化合物9克,纤维2克,蛋白质2克。

    番茄海鲜汤

    做法:大番茄2片,烫后去皮,打成汁。准备2只虾、2片花枝、5片蛤蜊、2片鲷鱼、9层塔适量、1/4片柠檬、半片洋葱切成细末、1勺海盐、3碗水。

    在汤锅里加入三碗水、番茄汁和洋葱,煮沸后转小火,煮10分,让汤味道鲜美。然后打开火,把所有的海鲜放进汤里煮,放在九层塔里煮,吃柠檬汁可以挤进汤里,这会有一种独特的味道。

    蜂蜜番茄果冻

    做法:准备2个大番茄和20个洋菜粉g、蜂蜜1汤匙,水3000㏄。将番茄烫后去皮成汁,再过滤,留备用。

    汤锅中加入水和洋菜粉,煮沸后关火,将番茄汁倒入洋菜汁中,搅拌均匀,冷凝后放入冰箱。根据自己的喜好加入适量的蜂蜜是一种健康无负担的优质小吃。

    腌制西红柿

    做法:先将橄榄油放入锅中加热,再加入一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。将酸醋和糖倒入锅中,加热3分钟,使糖完全融化,然后冷却一会儿。

    把刚做好的酱汁放在罐子里,放三个切好的西红柿,放在冰箱里冷冻4个小时。它可以分份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。

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